Uno studio ha scoperto che le persone che “recuperavano” il sonno mancato durante il fine settimana avevano un rischio inferiore fino al 20% di malattie cardiache rispetto alle persone che non lo facevano.
I risultati, presentati in una riunione della Società Europea di Cardiologia, hanno esaminato i dati di 90.903 adulti che hanno preso parte al programma UK Biobank, un database che contiene dati medici e sullo stile di vita di 500.000 persone nel Regno Unito.
Di questi, 19.816 soddisfacevano i criteri per l’insonnia e, in uno studio di follow-up di 14 anni, i ricercatori hanno scoperto che coloro che dormivano di più nei fine settimana avevano un rischio inferiore del 19% di malattie cardiache. Dormire meno nei fine settimana.
Coloro che hanno dormito di più nei fine settimana hanno perso da 1,28 ore in più a 16,06 ore, mentre coloro che hanno dormito di meno hanno perso da 16,05 ore a 0,26 ore nel fine settimana.
Lo studio ha esaminato anche un sottogruppo di persone con insonnia diurna e ha scoperto che quelli con il sonno più compensatorio durante il fine settimana avevano un rischio inferiore del 20% di malattie cardiache.
L’autore dello studio, il professor Yanjun Chang, del Centro nazionale cinese per le malattie cardiovascolari di Pechino, ha dichiarato: “Un sonno compensatorio adeguato è collegato a un minor rischio di malattie cardiache. L’associazione è ancora più pronunciata tra le persone che dormono regolarmente in modo insufficiente nei giorni feriali”.
Zechen Liu, coautore dello studio, ha dichiarato: “I nostri risultati mostrano che le persone con un sonno “irrecuperabile” nei fine settimana hanno tassi significativamente più bassi di malattie cardiache rispetto alle persone che soffrono di insonnia, una percentuale significativa della popolazione nella società moderna. “
Il professor James Leeper, direttore medico associato della British Heart Foundation, che non è stato coinvolto nello studio, ha dichiarato: “Molti di noi non dormono abbastanza a causa del lavoro o degli impegni familiari, e non possiamo stare in giro durante il fine settimana. Invece di concedersi un buon riposo notturno regolare, questo ampio studio suggerisce che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
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“Sappiamo che la mancanza di sonno influisce sul nostro benessere generale e questa ricerca ci ricorda quanto sia importante cercare di dormire almeno sette ore ogni notte. Attendiamo con ansia studi futuri per comprendere meglio come funziona il sonno. modelli possono influenzare il cuore e come possiamo adattare gli stili di vita moderni per contribuire a migliorare la nostra salute”.
